因为怀孕，产妇的骨盆底部肌肉被拉开，腹部肌肉也被拉到极限，而产褥操及时为帮助这些部位恢复到原来的状态而编排的。 在身体条件允许的情况下，做产褥操对产妇有很多好处。适当地活……　　详细

哺乳期为了使奶水充足和富于营养，许多乳母十分讲究营养，每天鱼、肉不断。再加上妇女本来就是喜静厌动，有了孩子以后，忙于家务，更忽视产后锻炼。断奶后，夜间不需要再喂奶，睡眠情……　　详细

妊娠纹是有子宫增大导致皮肤弹性纤维断裂所致，所以控制孕期体重增长过快对预防妊娠纹很关键。注意，这里所说的控制体重不是让孕妈妈节食减肥，而是避免体重增长过多。孕期最容易出现……　　详细

眼睛周围的皮肤平均厚度只有几毫米，而眼周皮肤分布额毛细血管少，对于机体代谢不好的反应比较敏感。因此，长期劳累、睡眠不足、用眼过度很容易导致眼周异常黑色素沉积，形成黑眼圈。……　　详细

产后抑郁的女性内心会有一种无助感，希望获得他人的关注，所以产妇主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。 产妇不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情……　　详细

老一辈人的观点，哺乳会引起乳房下垂，事实如何呢?一般来说，哺乳是不会引起乳房下垂的。而之所以有这种说法是因为过去生育多胎，不讲计划生育，也不讲究对乳房的护理，很少使用乳罩……　　详细

孕妈妈要做好迎接宝宝到来的充分准备;产妇要保证合理的饮食和休息，不要整天憋在家里，最好带宝宝参加户外活动，这样既增强了母子之间的感情，又让自己的心情保持舒畅。 家人要多关心……　　详细

俗话说，睡眠时天热的补药，可见睡眠对人来说是多么重要。产妇睡眠不足，就会无精打采、疲惫不堪，感到头晕脑胀，产妇应尽量抓紧时间休息，比如在宝宝睡觉时也一起睡，或让家人照顾宝……　　详细

从孕期即开始预防腰痛。孕妈妈在孕期应注意均衡合理地进食，避免体重过于增加而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。还要注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在……　　详细

经常活动腰部，使腰肌得以舒展，如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。 产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势;避免提过重的物体或将物体举……　　详细