产后能吃黑莓吗

黑莓，也称露莓。营养丰富有多种的营养物质如维生素、粗蛋白等。那产后能吃黑莓吗?

1、产后妈妈是可以吃黑莓的。黑莓不但口感好，而且富含多种维生素，具有一定的保健效果。黑莓中的叶酸还能帮助产妇下奶。

2、产后妈妈体力虚弱，抵抗力下降，可以吃点黑莓来缓解，增强妈妈的抵抗力。

3、对于产后皮肤的问题。黑莓中的维生素C也改善。

4、黑莓中维生素B2，能够推动细胞再生，尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外也是可以保护产后吗的视力。

注意：黑莓不要与牛奶、钙片等一起食用。黑莓中的草酸会和钙反应成钙盐，影响人体对钙质的正常吸收。

艾博尔医院

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