女性孕前应做好6项准备事情

2016-04-20 16:00 来源:宁波艾博尔医院 浏览:
导语:为了成功怀孕以及顺利的生下一个健康的小宝宝,孕妇的孕前工作准备是必不可少的,那么,女性孕前准备工作有哪些,你知道么?下面小艾整理的女性产前应做好的6项准备工作:

  为了成功怀孕以及顺利的生下一个健康的小宝宝,孕妇的孕前工作准备是必不可少的,那么,女性孕前准备工作有哪些,你知道么?下面小艾整理的女性产前应做好的6项准备工作:

  1、控制体重,尽量达到女性标准体重:标准体重的计算方法如下:体重指数(BMI)=体重(千克)/ 身高^2(米),结果在18-24之间,即为标准。据统计资料,怀孕后期的妇女体重都会比孕前增加1/5左右,孕前如果体重低于标准值,特别是悬殊过大者,则应当增加饮食量,使自己体重达到标准值。

  2、保持营养平衡。女性朋友在怀孕前应当对自己的营养状况作全面了解,必要时也可请营养师帮助诊断,有目的地调整饮食,积极贮存平时体内含量偏低的营养素。

  3、还要服用叶酸。口服叶酸是很重要的孕前准备,建议是在孕前三个月就开始服用,一直到怀孕后三个月,每天补充小剂量的叶酸400微克,较好同时再服用多种维生素,这样效果会更好。孕前准备服用叶酸还是很有必要的,因为胎儿神经管畸形的发生是跟叶酸的缺乏有一定关系,所以孕前开始补充叶酸能够避免一部分人发生胎儿神经管畸形。

  4、饮料应低脂、低糖、低盐。如机体缺铁,可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等;缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等。

  5、增加运动,肥胖者通过运动减轻体重,避免使用减肥药,要避免烟酒及咖啡因。补充对胎儿发育有利的营养物质,如小剂量叶酸0.4毫克/天,碘酸钾(缺碘时补充),应在医生指导下使用。

  6、食谱要广,可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼蛋、豆类食物中获取各种营养素。

  较后艾博尔医院专家建议,女性孕前准备工作较好再做一次孕前检查。准妈妈和准爸爸只有在身体健康和物质方面都做好充分的孕前准备,才可以生一个健康可爱的宝宝,艾博尔咨询热线0574-87477666。

医生在线问答
屈家清 妇科主任

擅长:妇产科常见病、熟练掌握宫腹腔镜微创手术

专家在线 点击咨询即时回复
点击向专家提问
大家推荐的医生
咨询预约热线 0574-66868888
站内检索