准备怀孕前女性朋友应该做好哪些调理工作

　　宁波艾博尔医院专家介绍：要生育出健康可爱的小宝宝，做好环境工作也很主要，两口子应该尽可能避免不利于生育的环境因素。比方说在计划怀孕之前，夫妻两人都不可以乱用药物;双方都应该远离宠物，注意个人卫生饮食，不要呆在新装修的房屋以防接触甲醛，苯，氨等物质;不要接受放射线的照射等等。

　　女性怀孕前调理体还要注意以下几点：

　　1.生活尽量规律化起床、睡觉、运动、上班、工作，较好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，会增加受孕机率，及养出脾气好、风度从容的孩子。

　　2.充足的睡眠休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。

　　3.摄取营养良好的饮食。不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒);食物种类要杂，要多，要粗，要原味，同时变化也要多，少见的食物或者需要大量加工的食物较好不要吃;此外就是切记不能够暴饮暴食。

　　4.多吃鱼虾、山 可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用。

　　怎样选择受孕时机?选择受孕时机应注意以下几个问题：

　　应在男女双方身体健康的情况下受孕。任何一点疾病、疲劳或情绪不佳均可对胎儿产生不利影响。

　　不要在寒冷的冬天或炎热的夏天受孕。因为冬季天气寒冷，室内外空气污染严重，孕妇易患病毒感染性疾病，胎儿畸形发病率高。

　　夏季天气闷热，孕妇易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎儿正常生长发育。准备怀孕的前一个月要营养均衡合理，较好多食用一些高蛋白、高维生素的食物。严禁吸烟喝酒和饲养小动物。

　　性生活不能太频繁，一般以每周两次为宜，较好在排卵期内(每次月经周期的第12～16天)性交怀孕。有些地区因落后的习惯势力影响，讲究在女方经期同房，认为这样受孕会保险一些。其实这是不符合女方生理特点的，不但不会使女方怀孕，反而会使细菌乘虚而入，给女方生殖器官造成炎症，结果只能是影响正常排卵，根本不能保证受孕。

　　为保证胎儿健康，服避孕药的妇女必须在停用药物6个月以后才能怀孕。做人工流产者较好在3～6个月以后再怀孕。取避孕环者较好在两个月以后怀孕。曾接触过放射线或化学毒物者必须在停止接触两三个月以后再怀孕。如果能在男女双方生物钟曲线高峰期受孕，这也是合适受孕时机。

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