想要消除腹部的大肚子，只有用腹部按摩，因为它的应用面很广，适用于神经系统、消化系统和泌尿生殖系统的许多疾病，而且又可作为消除腹部脂肪、强身健体的一种方法。……　　详细

产后妈妈的体重如果超出正常范围的20%-50%，就称之为生育性肥胖。……　　详细

锻炼要适量，运动量要循序渐进的增加。 ……　　详细

产后的妈妈在日常生活中进行合理的锻炼，对恢复也很有帮助。 ……　　详细

胸式呼吸 腹式呼吸 仰卧起做法 抬头操 骨盆倾斜操 骨盆和肛门操 腹肌操……　　详细

正常分娩的健康孕妈妈，在第二天就可以下床活动，同时也可以做产褥操。……　　详细

为了预防产后子宫脱垂的发生，在产褥期做简单的康复体操，能促进盆体组织早日恢复。……　　详细

产后的妈妈骨盆底支持组织、韧带都处于较松驰的状态。……　　详细

分娩时妈妈们需要付出很多的体力劳动，因此十分疲劳，需要好好休息。但是长期卧床休息，不利于身体的恢复。……　　详细

虽然尽早的下床活动有助于良好的康复，但是一定要根据自身的情况而定。……　　详细