为了预防产后子宫脱垂的发生，在产褥期做简单的康复体操，能促进盆体组织早日恢复。产褥期间，不能总是仰卧，经常更换体位，避免子宫后倾。做家务时较好站着或者坐着，避免蹲着干活。另外，预防便秘或咳嗽等，避免增加腹腔内压，易发生子宫脱垂。
一、帮助子宫收缩，促进子宫复旧、恶露排出、性器官的复原。
二、有助于腹壁及盆底肌肉张力的复原。
三、补充产妇在产褥期活动不足，促进膀胱功能恢复、减少尿潴留。
四、改善肠道功能，防止便秘。
五、帮助盆腔脏器及全身血液循环，减少静脉血栓和下肢静脉炎的发生。
六、保持健美的体形。
产褥操是一项大消耗的活动，调节全身肌肉运动。因此，产后的妈妈要根据产后修复调整产褥操的运动量和时间。
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