女性痛经怎么舒缓

痛经是许多女性的常见病，许多女性会在经期因为腰酸背痛、恶心、呕吐和下腹剧烈疼痛等不适直接影响到正常的工作、学习和生活。那么，痛经应该怎么舒缓?

女性在月经期间要尽量避免激烈的运动，否则会导致经血流出不畅。同时可以多喝一些温热的红糖水，因为红糖能活血化淤和舒缓神经，有利于淤血的排出，缓解疼痛。

经期剧烈运动或做高压工作有何能会导致经血过多或闭止不潮，痛经会因为气血损耗或气血运行不畅而反复发作。同时经期更需要保证充足的睡眠。

经期外出时，要记得带一些温暖的水或牛奶。温暖的液体能提升身体温度，促进血液循环，使痉挛和充血的骨盆部位放松。

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