新妈妈每天大概需要多少热量

新妈妈每天大概需要多少热量?

从营养的角度看，产妇每天需要的热量为2700-2800千卡，因此产妇的饮食量应比怀孕前增加30%左右为好。无论产妇产后怎么样的繁忙，也要按时吃饭，粗细粮搭配，考虑营养的均衡，尽量不挑食、不偏食。切记，产妇无须“大补”，只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。可以说，鸡蛋是我们生活中既经济又必不可少的食品。很多女性在坐月子期间，家人都会煮很多鸡蛋给她们补充营养，但是，营养如此丰富的鸡蛋并非吃得越多越好，也并非人人都可以放心食用。那么，产后坐月子吃多少鸡蛋合适呢?

食物中以鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝脏、蛋、牛奶、牛肉、羊肉等都含有丰富的蛋白质，其中又以鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人较适宜，容易吸收，故建议产妇要多吃牛奶和鸡蛋。