腰部，您也要记得呵护

女性朋友在护理自己时，除了要重点关照自己的面部、乳房和私处外，腰部的护理也是必不可少的，让我们在每刻都能做到养腰护腰，做一个完美女人。

腰部肌肉要锻炼

倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。

艾博尔月子会所 为您提供产妇服务

产后护理，生活护理，康复理疗，育婴指导，心理咨询，防止抑郁症等。

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