产后女性锻炼应该注意哪些问题?

很多女性朋友在生产完以后急于恢复身材往往会采用锻炼的方式进行瘦身。宁波艾博尔医院专家介绍说，锻炼虽好，但是千万不要误入一些错误的地方。那么，产后女性锻炼应该注意哪些问题?

产后女性锻炼应该注意：

1、选择适合生活的运动

其实很多生活习惯都是可以用来做锻炼的。比如平时吃完饭可以靠着墙站着，全身紧贴在墙上，这样可以瘦掉小肚子。或者在宝宝睡觉的时候用脚尖走路，或者平时自己活动活动手臂，特别是抱孩子抱累了的话。

2、选择对的时间

有人会常常问说月子期间能锻炼减肥吗?按照传统的坐月子习惯，月子期间是不能经常下床走动的，较好就一直躺在床上。其实，月子期间会吃进一堆的营养，如果再不锻炼只能越来越胖。但是不是说营养不要吃，可以吃，但是要锻炼。可以穿个袜子下地走动，刚开始可以仅仅只是活动活动，做做手上的活动，伸展运动。可在房间来回走，如果是剖腹产的，要至少一个礼拜才能下床。

3、选择对的运动方式

做完月子可以出门后，可以适当的改变运动方式。可以每天早晚饭后散散步，如果天气好可以去游泳，游泳是很有效的减肥运动，可以燃烧全身的脂肪。或者可以骑自行车外出。运动时间以不会很疲劳为宜，产后是比较容易疲劳的，不要硬撑着运动。而且刚吃完饭不要做激烈的运动，流了汗要及时换个干净的衣物。运动时要穿能吸汗的，棉质的，有弹性的衣物。

宁波艾博尔医院本着“仁心无限，爱意永恒”的宗旨，以患者的满意为服务出发点，率先将国际先进的“客户管理系统”引进到医院管理中，开展以“亲情服务温馨化、便捷就诊网络化、质量管理规范化、健康教育系列化、就诊环境舒适化”为主题的人性化、星级化服务。不断提高服务质量，优化服务品味，处处以人为本，以幽雅的环境，全方位的服务充分满足患者的需要。