坐月子期间能不能喝牛奶?

生产后,家人都十分关注产妇的身体恢复,为其补充各种营养,，但产妇刚经历了分娩的过程，身体的机能发生了很大的变化，肠胃功能暂时还没有恢复，所以在饮食上有很多需要注意的地方。那么这个时期，产妇能喝牛奶吗?

坐月子能不能喝牛奶呢?

宁波艾博尔医院专家指出，坐月子期间是可以喝牛奶的，不过，对刚生完孩子的妈妈来讲，较好不要立即喝牛奶。因为牛奶属于不易消化的食物，对刚分娩的产妇来讲，肠道的功能还没有完全的恢复。所以，从母婴健康的角度考虑，月子妈妈较好在产后两周后，开始喝牛奶。但是一定要热着喝，另外喝牛奶可以使母乳更加充足。

在临床医学上还发现，在坐月子期间适当饮用牛奶还有有助于缓解产妇的情绪波动和产后身体不适。因为牛奶中的矿物质钙、镁、钾和锌等金属元素对人体的情绪有平衡和镇静作用。所以产妇坐月子期间是完全可以喝牛奶的，它能缓和情绪、防止感染，并减少坐月子失血量，喝牛奶还能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。

到坐月子后期，还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力，可以有效预防产后抑郁症的发生。

牛奶在改善不良情绪有种非常特别的效果。因为牛奶中含有一种可抑制神经兴奋的成分，当人心烦意乱时，喝一大杯牛奶可以起到镇静安神作用。》》》产妇产后喝牛奶应该注意哪些?

而且大量的研究表明，坐月子能喝牛奶，因为在人体代谢中需要大量的铁质，还需要糖、脂肪和微量元素。如果这些物质供应不足，就会感到困倦、思想分散、情绪抑郁、易激动等情绪。所以营养与情绪密切相关的，所以牛奶非常适合在坐月子期间饮用。

目前市面上牛奶的种类繁多，质量也参差不齐，在坐月子期间喝牛奶时要选择口碑好，没有什么负面信息的产品，这样对产妇和宝宝的健康都是一种保障，而且每天适量食用牛奶还能预防产后抑郁症的发生，益处多多。