新妈坐月子饮食该如何节制

新妈在分娩时消耗了很多体力，需要多补充一些营养来帮助恢复。并不是新妈吃的越多，身体恢复得就会越好，这样会影响宝宝的健康发育。那么，新妈坐月子饮食该如何节制呢?

新妈咪千万不要觉得吃的太多，补充的营养越多，身体恢复的越快。其实吃的太多，不仅会导致肠胃难受，引起便秘，还会造成营养难于吸收。一般来讲，每顿饭吃7分饱就可以了，这样不仅不会加重肠胃负担，而且营养也比较容易吸收。产妇的饮食要以少食多餐为主，每顿饭不要吃的太多。

害怕肥胖只吃素食，或者是为了补充营养，只是肉等食物对于新妈咪的健康都是不利的。新妈咪的饮食一定要均衡搭配，有荤有素，粗细搭配。每种食物的营养素含量是不同的，所以新妈咪一定要让自己每天吃的食物品种丰富一些，多吃一点蔬菜、水果、粗粮，这样对于消化系统也比较有利。