坐月子失眠怎么办

许多女性朋友在产后，都会面临着很多问题，连觉都睡不好，因为要照顾宝宝，比如喂奶、哄睡觉等，就导致新妈妈的睡眠质量有所下降了。而这对新妈妈来说，是极不好的。那么，新妈妈坐月子失眠该怎么办呢?

很多妈妈由于在宝宝没有睡之前需要带孩子，因此家中的家务不能做，因此就想在孩子睡着以后做一些家务活，所以一般都会忙到很晚才去睡，其实这样是不利于睡眠的，新妈妈在睡前做一些放松的事情比如说洗澡，或者是静静的看看书等，这样才利于新妈妈入睡。

另外，新妈妈在入睡之前可以吃一些点心，但是在选择食物的时候应该要选择一种低脂肪食物，较好是选择蘸果酱的面包片，或就着牛奶吃些谷类的食品，如果是要喝东西的话，较好是喝一点菊花茶和蜂蜜，这些都是天然的镇静佳品。虽说在睡前可以吃东西，但是要注意了，在睡前三小时要避免吃太饱。