准爸爸在备孕准备时。较关心的莫过于如何增强精子质量了，下面是小艾给出出的几点建议，希望有用。
1、多饮水，可饮绿茶、不饮咖啡、可乐。不要饮酒、不要抽烟。
2、不要久坐、不宜骑车。
3、不能泡澡堂、只宜淋浴。
4、不宜憋尿、小便要及时排出。
5、多食鱼鳔、鱼子、韭菜、小河虾、虾仁、干果仁。
6、禁食芹菜、棉籽油、油炸物、含油糕点。
7、每日吃一次以上油煎西红柿，可放鸡蛋一个。
8、生南瓜子每天剥皮吃10克以上。
建议事项就先介绍到这里了，准爸爸需要进一步了解的话，可以点击下方宁波艾博尔医院的专家团队，为您做一对一的在线解答。
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