女性孕前进补需知哪些原则

我们都知道，女性朋友在怀孕期间是要加强营养补充，这是为了给胎儿更多的营养。然而有很多却容易忽视孕前夫妻双方营养的补充，岂不知孕前营养对优生一样重要。那么，女性孕前进补需知哪些原则呢?

纠正营养失衡。一般来说，孕妈妈如果营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利。因此女性朋友在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，必要时也可向营养师咨询，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取;缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。

实现标准体重。如果女性朋友体重过低，营养状况欠佳，易生低体重儿;体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症，如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生。

健康饮食行为。每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品计划好。