女性朋友孕前饮食要注意哪些

每个家庭都想孕育出一个健康聪明的宝宝，在孕前就一定要做好饮食的调养，科学合理地进食，是孕育健康宝宝的重要前提。那么，女性朋友孕前饮食要注意哪些呢?

1、女性朋友在孕前要尽量避免吃腌制食品。虽然腌制食品美味诱人，但含有亚硝酸盐、苯丙芘等，吃了对身体肯定有害，尤其是准备怀孕的或者怀孕中的女性要少吃腌制食品。还有罐头食品也是少吃为妙。

2、在孕前，女性朋友应该避免吃辛辣食品。因为这类食品往往会造成正常人的消化功能紊乱，比如：消化不良、胃部不适、便秘甚至还会长痔疮。所以准备怀孕的女性也应该注意不要吃过多的辛辣食品。

如果孕妇一直保持进食辛辣食物的习惯，而怀孕时胎儿不断长大本来就会影响孕妇的消化功能与排便，这样会加重孕妇这些症状，还会影响孕妇对胎儿营养的供给，增加分娩困难的风险。所以准备怀孕的女性在怀孕前3-6个月就应该改掉吃辛辣食物的习惯。

3、女性朋友应该尽量食用新鲜天然的食品，而各种“污染垃圾”食品、含有食品添加剂、色素、防腐剂的食品都应避免食用。吃水果固然是好事，但是一定要洗净后才食用，免得有农药残留在水果上。