如何减轻妊娠反应

如何减轻妊娠反应?一般而言，怀孕6周后孕妇会相继出现妊娠反应，16周后妊娠反应会有所缓解。虽说这个过程是每个孕妇的必经过程，但是这个过程实在太辛苦。如果有什么方法可以减轻妊娠带来的一系列反应就好了。其实妊娠反应是可以减轻!

一、 饮食调节

1. 妊娠期间孕妇的食物要尽量选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡;

2. 妊娠期间孕妇较好少食多餐，进食时间随时调整，不可拘泥于一日三餐，坚持在呕吐之间补充食物;

3. 尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾孕妇个人口味，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后再逐渐改变过来。

4. 孕早期妇女应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物，为减轻恶心、呕吐的症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。

对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应，可在医生指导下补充适量的B族维生素，以减轻妊娠反应症状。

二、 放松心情

妊娠呕吐是一种正常的生理反应，不是疾病，每个孕妇都会发生。只要放松心情，保持良好的心情状态，可减轻妊娠反应的发生。

三、 丈夫及家人的协助

由于妊娠反应的特殊性，孕妇懒于做家务，尤其对炒菜味道反应强烈，家人及丈夫应了解什么是妊娠反应，积极分担孕妇的家务，使其轻松度过妊娠反应期。

四、 剧吐应及时就医

呕吐严重，有脱水和酸中毒危险者，应到医院补充糖和电解质，维持身体物质代谢的平衡。早期用药应慎重，不要擅自用药，以防影响胎儿发育，或造成畸形。

妊娠是女性的非常时期，非常时期应以非常对待，从多方面入手关怀孕妇的身体、心理状态，有助于帮助孕妇顺利渡过妊娠期。