女性如何预防产后腰痛？

宁波艾博尔医院专家介绍说，很多的孕妇在生完宝宝之后总是会感觉到腰痛的现象出现，有时候还会感觉到疼痛难受，严重的患者起床都会感觉到辛苦的现象出现，每天都要忍受着腰痛的折磨，带宝宝也是比较辛苦的，那么在平时的时候产妇要怎么样预防生完宝宝之后出现的腰痛呢

预防产后腰痛的措施：

1、正确喂奶：喂奶姿势不当是造成产后腰疼的主要原因之一，给宝宝喂奶一定要注意姿势要正确，要多备些柔软靠垫，或者哺乳枕之类的用品。

2、少弯腰：把一些经常要拿的东西，如尿布、奶粉、纸巾等放在一个触手可及之处，高度要合适，不要经常弯腰。童车、童床也要调整到合适的高度，避免抱、放宝宝时过多弯腰。把那些扫地、拖地等弯腰干的活，丢给孩子他爸。

3、补钙：新妈妈要注意补钙，避免骨质疏松而引起腰痛。平时多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例。

4、适当运动：新妈妈可以在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。》》》女性产后失眠怎么办？

宁波艾博尔医院本着“仁心无限，爱意永恒”的宗旨，以患者的满意为服务出发点，率先将国际先进的“客户管理系统”引进到医院管理中，开展以“亲情服务温馨化、便捷就诊网络化、质量管理规范化、健康教育系列化、就诊环境舒适化”为主题的人性化、星级化服务。不断提高服务质量，优化服务品味，处处以人为本，以幽雅的环境，全方位的服务充分满足患者的需要。