有的妈妈在喂奶和抱孩子的时候，会肘部受力，出现了臂部疼痛。这个时候，一定要注意保暖，而且平时应该做些肘部外展、外旋转的动作。
穴位：曲池穴。相当于肘部弯曲呈90度时，肘关节上部中点处。
方法：用另一只手拇指指揉曲池穴。若疼痛范围比较大，可以用手掌进行掌揉，3～5分钟。
注意：平时不要过于劳累，并注意保暖;可配合做肘部外展、外旋锻炼。
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