duang地一下！搞定痛经！

很多女性经期都有痛经的症状，有些是因为疾病，有些是因为日常习惯不良，接下来，艾博尔专家将为大家介绍痛经的几个保健方法，能让大家duang地一下搞定痛经哦!

一、保暖

不论是饮食、还是衣着，都要注意“保暖”，因为许多痛经症状都是由寒冷引起的。现在很多女孩子追求苗条身材导致不同程度的体虚、体寒，经期就格外需要注重腹部、腿部、足部的保暖。性感的T字裤、低腰裤要放弃，不再“美丽冻人”，要做“暖宝贝”。

二、卫生

经血主要是子宫内脱落的卵细胞，经血的流出在外阴部形成的温暖、湿润的环境，为细菌的生长创造了十分有利的条件，如果卫生做得不好，很容易导致细菌滋生并上行进入阴道，导致阴道炎等各种疾病，所以经期一定要做好个人卫生。此外，经期的饮食也要特别注意，路旁小摊贩的早餐、夜宵尽量少食用。

三、运动

很多女孩子认为经期要多休息，因此杜绝了一切的运动，这是一个误区。适度且温和的运动，有助于促进全身的血液循环，中医说：通则不痛，痛则不通。血液循环好了，经血也通畅，痛感自然会降低。所以月经来潮的前几天，可以多走路或做些简单的瑜伽动作，让肌肉放松并促进血液的流通。

以上就是痛经保健方法的相关介绍了，如果您有任何不明之处，可点击专家进行在线咨询!