产后如何保持好身材？

很多产后妈妈由于在孕期想要宝宝得到充分的成长，选择了大吃大喝，往往会造成营养过剩，从而导致产后肥胖。如果产后妈妈不懂得如何进行产后护理，那么很可能身材不能够恢复如初。那么，有什么办法可以恢复到产前的好身材呢?

多做弹跳运动

为了产后身材可以尽快恢复到产前的状态，那么，平时就可以多做弹跳运动。这种运动并不需要一定到户外去做，在家里就可以简单进行，比如在家里跳跳绳、做做操、玩玩健身球等等。

多做收腹运动

避免腹部变成了水桶腰，因此，平时无论何时何地都可以做一些收腹运动，有利于收紧臀部肌肉。

多散步跑步

产后不妨利用空闲的时间多散步和跑步，这样可以消耗体内多余的热量，减少脂肪囤积，而且对于增强自身体质和放松心情有很大的帮助。

不要长时间躺着或坐着

若整日如此长久或躺或坐，身体热量消耗得少，吸收的营养热量反而增多，自然会使得身材变胖，适当的活动才对恢复身材有好处。

饭后不要马上睡觉或坐着

有很多人有吃饭之后马上睡觉或者坐着看电视的坏习惯，不仅不利于个人的健康和食物消化，而且还会使得身材变得越来越胖。

产后护理注意事项

平时不要总是保持躺着睡觉或者坐着工作的状态，应该适当活动身体，坚持多参与户外运动锻炼，这对于身材恢复和身体健康都有好处。所以，各位妈妈不要因为太劳累而忽略了身体护理问题，也不要因为太懒而轻视了运动的重要性，想要身材恢复得好，除了补充均很营养还要坚持运动。