越吃越美丽：月子养生饮食原则

月子里较重要的就是饮食，合理的饮食不仅能帮助产妇尽快恢复，还能让产妇的身材和健康更上一层楼。那么接下来，就让我们一起来了解一下，如何通过饮食进行月子养生吧!

养生月子饮食原则

1、饮食清淡：新妈妈产后饮食宜清淡，不要吃辛辣刺激的食物及过咸、油腻的食物，少吃甜食。

2、切忌大补：新妈妈产后应切忌大补，如果想进补可以吃如燕窝、枸杞、桂圆、党参等药性较平淡的补品。如人参、阿胶等大补的药材吃了反而有可能引起产后出血。

3、多吃富含蛋白质的食物：新妈妈产后应多吃富含蛋白质的食物，比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝脏和豆类等。

4、食物品种多样化：新妈妈产后饮食一定要注意荤素和粗粮细粮搭配，不能每天大鱼大肉，要多吃蔬菜和水果，以防产后便秘。

5、少吃多餐：产后新妈妈因为要给宝宝喂奶，需要补充足够的营养，但一定要注意少食多餐，这样可以既保证营养，又不增加胃肠负担。

以上就是月子饮食原则的相关介绍了，如果您还有其他疑问，欢迎点击艾博尔专家进行在线咨询!