夏天也能轻松坐月子

夏天天气炎热，人体容易出汗，产妇尤其要注意产后卫生。在夏天坐月子的产妇，要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食，摒弃那些不科学的传统观念。

夏天要怎么坐月子?

首先在环境方面，要保证一个舒适、安静、明亮、清洁的环境，房间的温度较好保持在23'C～26℃，湿度保持在55%左右。房间一定要注意通风，夏天天气比较热，较好选择在上、下午或早晚各通风20～30分钟，但要注意的是，通风时产妇和宝宝较好换个房间。另外，夏天家中普遍使用空调或风扇，注意一定不能直接对着产妇和宝宝吹。

在个人卫生方面，自然分娩的产妇一般在产后3天就可以淋浴，前提是体力允许;如果是剖官产，则一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴，此前可用温水擦洗身体。产妇淋浴的时间不要太长，较好为5～10分钟，水温不宜过热或过凉，较好在45℃左右，夏天再热产妇也不宜洗冷水澡。同时要注意产妇不能盆浴。

有的老人认为产妇在月子里不能刷牙，这是不科学的。因为产妇的牙齿更容易受到细菌侵害，所以产妇较好每天早晚都用温水刷牙漱口。另外，产妇的衣服尤其是内衣一定要勤换，卫生巾也要勤换。

另外，在饮食和生活方式上，一定要有规律，保证足够的睡眠。饮食要清淡，不要吃刺激性的食物，也不要吃冰镇的食品和冷饮。产妇坐月子时可以适当活动，但不能久站或久蹲，更不能干重体力活儿。

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