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坐月子期间能增加营养的食物有哪些?

2014-11-17 10:40 来源:宁波艾博尔医院 浏览:
导语:宁波艾博尔医院 专家介绍说,产妇急需补充营养,产褥期的营养好坏,直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样,其中最重要的一条是加强饮食

宁波艾博尔医院专家介绍说,产妇急需补充营养,产褥期的营养好坏,直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样,其中较重要的一条是加强饮食营养。那么产妇坐月子期间吃哪些食物能增加营养?

产妇坐月子期间的饮食:

1、鸡蛋:

都晓得鸡蛋是月子里不可少的,且很多新母亲整个月子里即是吃鸡蛋荷包过来的,那么为何吃鸡蛋仍是要吃鸡蛋荷包呢?其实很简单,新母亲在月子里吃的东西必定是要汤类俱多。鸡蛋中蛋白质及铁含量较高,并富含许多其他养分素,且简单被人体吸收使用,还无显着的“滞胃”效果,关于产妇身体康复及乳汁的排泄很有优点。

2、汤:

汤品对产后身体的康复是有很大优点的。一起,有些汤品还有利于乳汁的排泄,如鲤鱼汤、猪蹄汤、豆汤等,也应多吃。面汤较适合产妇食用,既可下挂面,又可做薄面片、细面条汤,养分较全部。其实汤类是既赋有养分且易消化,又利于产妇滋养。》》》产妇冬天坐月子护理要点

坐月子期间能增加营养的食物有哪些?

3、粥:

新母亲吃饭必定要吃清淡,而粥不光清淡,并且易消化,不会对新母亲的肠胃形成担负。粥质烂,并富含较多水分,有利于消化吸收。不过不能说只吃粥当主食,究竟它也归于半流食,吃过尽管其时有饱感,饿的时刻仍是挺快的,且只吃粥很可能会形成养分不良。所以粥要吃多,但也要配一些其它主食。

4、牛奶:

牛奶富含丰厚的蛋白质和钙、磷及维生素d等,是弥补体内钙质的好食物,且简单被人体吸收使用,对产妇安康的康复及乳汁排泄很有优点。

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屈家清 妇科主任

擅长:妇产科常见病、熟练掌握宫腹腔镜微创手术

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