备孕期间男性在饮食上需要补充什么

我们都知道，怀孕是夫妻两个人的事情，不仅仅要女性朋友要做好孕前的准备工作，男性同样也要做好孕前的准备工作，男性朋友除了加强身体的锻炼外，还应注重饮食的营养。那么，备孕期间男性在饮食上需要补充什么呢?

蛋白质

男性在备孕期间应多吃些含蛋白质的食物，因为优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量。在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。

提高精子质量的食物

男性生育水平的较重要因素之一就是精子质量，如果男性朋友出现少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子异常，成功受孕的几率就会受到影响，严重可造成男性不育。所以，提高精子质量是男性备孕的必修课题，除了在日常生活中需要注意一些事项，健康饮食较为关键的。