孕妈妈补钙食谱

在孕期为了宝宝和妈妈的健康会补充钙物质。除了吃钙片外，也可以用饮食的方式来改善。小编为你推荐孕妈妈两款补钙食谱。

1.榛仁莴笋扇贝

原料：榛仁、莴笋、扇贝

调料：盐、鸡精、料酒、色拉油、香油、淀粉

做法：

1、榛仁用水浸泡，去掉外皮后，下入油锅炸脆。

2、莴笋去皮、切丁，扇贝肉切丁，一起用沸水焯一下。

3、用蛋清将淀粉调成糊，放入扇贝肉腌一下。

4、锅内放少许底油，下入扇贝丁、莴笋丁煸炒，调味后放入榛仁，勾芡后淋少许香油即成。

提示：榛仁应除去外皮，以免口感发涩。

2.香葱拌虾皮

小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量

1、虾皮洗净后氽水;

2、小葱切小段、红彩椒切丝;

3、虾皮加人小葱段、红彩椒丝、盐、香油少许即可。

此款菜式适合孕晚期食用。

以上就是所有的介绍，如果您有疑问，可以点击下方 “在线咨询”按钮，打开网上即时对话窗口，与医生进行在线交流。