孕期的饮食需要注意什么？

当妊振期时妈妈总会有厌食的情况发生，那么妈妈在孕期的时候饮食需要注意哪些细节呢?怎么样的孕期饮食才是健康、科学的呢?

一、注意蛋白质的供应

宝宝在生长发育的过程中，需要大量的蛋白质作为原料。因此妈妈在饮食的过程中需要注意蛋白质的摄入，平时可以食用奶类、蛋类食物。

二、注意糖类的摄入

胎儿在生长发育的过程中需要大量能量，而胎儿能够利用的能量重要以葡萄糖为主，因此妈妈在孕期需要注意糖类的摄入，以保证胎儿对能量的需要。

三、注意维生素的供给

在宝宝生长发育的过程中，孕妈妈要多吃瓜果蔬菜以保证对于维生素的需求。充足的维生素能够满足胎儿的日常需要，帮助胎儿茁壮的成长。

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