孕妇发生痔疮的概率是很高的,但是只要孕期孕妈妈保持良好的排便习惯,注意饮食,是完全可以避免痔疮的。那么,孕妈妈如何预防痔疮呢?
一、如何预防痔疮
1清淡饮食,多吃粗纤维果蔬。麦片、红薯、玉米、芹菜、萝卜、小白菜等能刺激肠蠕动,防止粪便在肠道内堆积。
2不要久忍大便,养成定时良好的排便习惯。
3适当的运动,比如早晨起来散步,打太极,做孕妇操,瑜伽等。
4避免久站久坐。适当的户外活动可促进肛门直肠部位的血液回流,促进肠蠕动而增加食欲,防止便秘。
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