孕妈妈该怎么避免孕期的高血压？

对于怀孕中的妈妈而言，孕期中保养工作是很重要的。如果在平时的生活中稍不注意，那么各种孕期疾病就会接踵而来，那么孕妈妈要如何避免妊振高血压的发生呢?

一、注意睡姿

孕妈妈在早期时睡姿不会对自己和宝宝产生太大的影响，可是如果到了孕中期孕妈妈就需要引起注意了，孕妈妈在这个时候较好采取左侧卧的方式睡觉。孕妈妈采用左侧卧的姿势可减轻子宫压迫下腔静脉，使静脉回流增加，进而增加胎盘和肾血流灌注而使血压下降，有利于血压恢复。

二、减少脂肪的摄入

孕妈妈之所以会发生孕期的高血压与摄入了过多的脂肪也是有关系的，因此孕妈妈们在日常的生活中需要控制脂肪的摄入，避免太多的热量。

三、注意钙的补充

如果孕妈妈补充足够的钙质就能能使血压稳定或有所下降。因此孕妈妈需要在平时注意钙的摄入，多吃一点钙含量丰富的食物控制自己的血压情况。

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