优生优育该怎样抓住合适受孕时机

很多孕妈妈在怀孕前都没有选择在合适时机受孕，因此，在婚后很长一段时间里没有受孕成功，这给夫妻双方都带来了一定的困恼。那么，优生优育该怎样抓住合适受孕时机呢?

合适受孕年龄

男女性朋友想要优生优育，较好是在合适的受孕年龄，女性一般为 24-30岁，男性为 27-35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面的健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。

合适健康条件

为了生育 “优质宝宝”，男女性朋友要使自己的身体保持合适状态，因此在备孕期间要加强身体锻炼，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。另外，要保证营养，远离烟、酒，注意日常生殖系统的护理等。

合适受孕时间

一般来说，从每月排卵前3天至排卵后 1天，是女性朋友较容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。男性朋友和女性朋友如果抓住这个时机，就可以成功受孕。