大多数的宫缩为生理现象，一般情况下不会出现大问题，若是宫缩一小时以上还不见缓解，这时产妇们可以从日常生活中着手，适当预防产后宫缩加剧。
一、不要走太多的路程或是提重物。持重物会导致腹部用力，容易引起宫缩。
二、疲倦时躺下休息，保持安静，有不错的效果。
三、不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳同样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，因此较好能做到身心放松。
四、防止着凉。空调会使腋下和腰部受寒，容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子。
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