想要在坐月子期间瘦下来，以下几点很关键：
一、亲自哺乳：医学研究证明，亲自哺乳的妈妈能较早的恢复身材，降低乳腺癌、卵巢癌的发生。
二、少吃盐和调味品：因为怀孕的各种因素所产生的水分，会在分娩后慢慢排出。因此在坐月子期间，不宜吃太咸、含酱油、腌制和罐头食品等，都会是体内的水分滞留无法排出体内。
三、阶段性食补：产后第一周不能大补特补，主要是减水消肿，排尽恶露。在饮食上一定要清淡、少盐、忌脂肪、细嚼慢咽、谢绝零食等。
四、使用腹带运动：爱美的妈妈们在分娩过后一定要带上腹带，睡觉、运动时都要缠在要上。
做到以上几点能有效的帮助产后妈妈们在较短的时间内恢复如初的身材。
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