雾霾天气孕妇应注意些什么

1、雾霾天尽量少出门

雾霾天气，建议孕妈们尽量少出门，减少户外的活动，将各种训练、运动都转移到室内进行，或者孕妈们可以选择几个较为平缓的运动如慢走、半蹲、简易的瑜伽练习等方式来增加运动量，一方面可以消化孕妈多余的能量，另一方面也是为宝宝的顺利出生做准备。

2、保持室内空气清新

太阳出来后开窗通风通风，一定要保持室内空气清新。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。

3、出门戴口罩

建议孕妈雾霾天较好不出门，但如果是不得不出门，较好戴上口罩，带口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔。孕妈们同时还要注意，购买口罩时一定要挑选正规厂家生产的产品，另外还应每天换洗，清洗后较好用开水消毒。孕妈出门时应尽量远离人多拥挤的地方，减少病菌的接触。

4、合理饮食

孕妈雾霾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。另外，由于少晒太阳，建议孕妈多吃富含维生素D的食物，如牛奶、大马哈鱼、动物肝脏等。

孕妈妈在雾霾天不出门或少出门为佳，若必须出门，则应该做好以上防护措施。