孕期准妈妈偏食怎么办

每个人都有自己喜欢和讨厌的，那么，准妈妈要是在孕期偏食起来，又会是怎样的一番场景啊!举个例子，有的准妈妈不喜欢吃肉，是素食主义者，不管是因为信仰还是本人原因，反正就是不愿意吃或者是不能吃。那么，这些肉食所富含的营养，准妈妈不能获得要怎么办?

其实，素食准妈妈若能在饮食上多加留意，一样能提供胎儿及自己足够的营养。孕妇要从植物性的食物中获取充足的营养，可以将各类食物配搭着吃，力求均衡，也是可行的饮食方式。但平常要注意菜式的变化，合理配搭，譬如吃壳物食品时，如米、麦、玉米等，应搭配一些脱水豆类、碗豆或一些硬壳果的果实;煮食新鲜蔬菜时，也可加入少许芝麻、果仁或蘑菇来弥补欠缺的氨基酸。

素食孕妇在补充钙质、铁质、维生素D及核黄素方面尤须注意，由于不能吃牛奶及鸡蛋，更要多吃海藻类食物、花生、核桃及各类新鲜蔬果，以补充钙及各种维生素;维生素D尚可从阳光中大量获得。总之，只要孕妇的素食食谱搭配合理，也完全可以摄入人体秘须的营养。当然，如果为了宝宝的健康，素食都较好还是应该改善一下饮食结构。

虽然可以解决这一难题，但是，我们还是不提倡准妈妈在孕期偏食的。因为，有些营养物质是要需要吃一些准妈妈不怎么喜欢的食物中获得的。均衡营养、合理搭配，才是准妈妈健康的膳食!