孕妇孕期吃饭应细嚼慢咽

　　怀孕时期有些孕妈妈反响会比较激烈，致使食欲不振，但是胎儿的发育需求很多的养分，所以小艾建议孕妈妈就餐时应当细嚼慢咽，充沛的吸收食物的养分，确保宝宝的生长发育。

　　一、细嚼慢咽利于孕妈妈吸收食物养分

　　食物在口腔内咀嚼得越细，越简单被消化吸收。有专家做过试验，吃相同的食物，细咀嚼的人比粗咀嚼的人能多吸收蛋白质13%、脂肪12%、纤维素43%。所以，咀嚼不细的人不光简单致使胃病，并且还使食物中的很多养分物质白白地糟蹋掉了。咱们刚刚也在上文中提到过，孕期的孕妈妈因为胃肠、胆囊等消化器官一切肌肉的活动减慢，消化腺的排泄也有所改动，致使孕妈妈消化功用减退。

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　　二、细嚼食物有益于牙齿的健康

　　细嚼还能够推进牙齿周围安排的健康，削减牙周疾病。在咀嚼时，食物不断地和口腔里的软安排发作冲突，尤其是对牙龈的冲突。这种生理性的按摩影响，能够添加牙龈外表的角质改变，同时也使血液流得愈加疏通，添加了牙龈对疾病的抵抗力。而孕期的牙龈疾病会影响孕期健康，假如你不注意维护你的牙齿和牙龈，齿龈炎就会加剧，乃至发展为牙周炎。牙周炎是一种更为严峻的牙龈疾病，感染透过牙龈深入支持牙齿的骨头和别的安排中。怀孕时期严峻的牙龈炎和牙周炎特别值得注意。一些研讨发现，有这些症状的孕妈妈更有可能发作早产。假如你有牙龈疾病，医治能够使你削减早产的危险。一项研讨结果表明，患有牙周炎的孕妈妈通过牙石刮治术和牙根平坦术(去掉菌斑和牙石的进程)后，早产份额显着低于未做此类医治的孕妈妈。

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　　三、孕妈妈就餐细嚼慢咽 有助缓解严重心境

　　孕期中的孕妈妈不免会有心境严重焦虑的状况发作。而孕妈妈就餐时细嚼慢咽，会集注意力，不只能够让味蕾充沛享受每一种滋味，从心思上说，也能够让孕妈妈平复情绪，令心境愉悦起来。

　　温馨提醒：假如你就餐时习惯于“兵贵神速”。那么，为了你和孩子的健康， 好从现在开始就餐细嚼慢咽，如您还有疑问，可以在线咨询我院专家或者拨打医院24小时免费热线0574-87477666.