较近,娱乐圈出现了很多高龄产妇,相继怀孕生子。据报道,近日高圆圆出席活动的频率减少,推掉了很多广告和活动,疑似已经怀孕,看来此次怀孕的可能性很高。不少网友都希望高圆圆和赵又廷夫妇能早日产下爱子,目前高圆圆已经35岁,再等等就是高龄孕妇了。那么,高龄产妇孕期饮食要注意哪些方面呢?
体重过高的孕妈妈应减少每日摄入的总热量。原则是低热量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等),以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。
体重过低的孕妈妈应纠正厌食、挑食、偏食习惯,减少零食,保证每天膳食营养素的摄取,增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等,脂肪按需要量摄入,不宜过多。
孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解,必要时也可向营养师咨询,有目的地调整饮食,积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁,可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取。缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。
少吃多餐,每餐不要吃得过饱,七八分饱即可,不暴饮暴食,细嚼慢咽,延长进食时间,按进食计划把每餐食品计划好。
以上就是对高龄产妇饮食要注意的相关介绍。宁波艾博尔医院拥有高级营养师数名,帮助孕妈妈合理调整饮食。如孕妈妈需要对自己的营养状况做全面了解,可点击在线咨询,稍后会有客服为您服务,安排您到院咨询。