孕妇腿抽筋怎么办

孕妇腿抽筋怎么办?小腿抽筋是很多准妈妈经常出现的现象，尤其是怀孕五个月以后，更是较为频繁。有的时候孕妇还会在梦中因腿抽筋而痛醒，影响孕妇的睡眠质量。那么当孕妇出现腿抽筋该怎么办呢?

其实孕妇出现腿抽筋的现象，这个是正常的，准妈妈不需要太紧张。孕期腿抽筋一般是由于孕妇缺钙，可以多使用含钙较丰富的食物、奶制品和深绿色蔬菜。

正常补钙的人知道，钙要在维生素D配合下，吸收才较好，所以在补钙的同时，不忘补充维生素D。因为孕妇用药是一个很谨慎的问题，建议准妈妈在服用钙片的时候可以有专业人士指导，如正规医院妇产科的医生。

孕妇牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情况下，当抽筋刚开始的时候，准妈妈也可以做这种伸展动作，或者试试轻轻按摩以缓解抽筋。

睡眠前按摩脚部，或者将脚部垫高再睡，这样可以缓解抽筋症状。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。

当孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候，也可让丈夫帮助热敷跟按摩，这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。

知道了准妈妈腿抽筋的原因和预防腿抽筋的方法，准妈妈再也不用为腿抽筋而发愁了。