很多女性朋友在怀玉之后,家人就会每天准备各种好吃的食物,孕妈们补充各种营养物质,一方面虽然可以保证营养的吸收,但是在孕妇妊娠期中,要是出现营养过剩,体重就很容易发生巨大的变化。那么,孕期超重要如何控制?
艾博尔专家强调指出,在怀孕之前就已经比较肥胖的女性,更加时刻注意自己的体重变化,肥胖孕妇孕期增重4.5—9公斤为宜。要是刚出生的宝宝体重太重的话,也会伴随着其他疾病的增多。
1、美食的挑选需要多样化,尤其要注意膳食的色、香、味和多样化;
2、必须要有适量的进食体积,每餐饭菜应具有一定的容积和饱腹感;
3、每天需要供给足够的热能和营养素,可以按照孕产妇热量以及营养素的供给量标准,来进行选择食物的种类和数量,较后组成孕产妇平衡膳食;
4、经过合理烹调,时刻注意膳食的感官性状,尽可能照顾用膳人的饮食习惯。