生完孩子后的身体调理对于妈妈们来说是非常重要的,月子期的调理如果非常好的话,对于妈妈们的产后恢复来说是事半功倍的效果,如果调理不好的话,母婴健康就没有了保障。而调理身体,产后饮食自然是较关键的,那么女性产后饮食有什么禁忌呢?
宁波艾博尔医院专家表示,产后妈妈们要注意的饮食禁忌有:
1、禁忌营养单一。产妇不要挑食、偏食,做到食物多样化,粗细、荤素搭配,广而食之,合理营养。
2、应禁忌过硬不易消化食物。产妇身体虚弱,运动量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良。
3、禁忌食过饱。由于产妇胃肠功能较弱, 过饱不仅会影响胃口,还会防碍消化功能。因此,产妇要做到少食多餐,每日平时3餐可增至5~6餐。
4、禁食大麦及其制品,大麦芽、麦乳精、麦芽糖,因这些食物有回乳作用,故产后哺乳期应忌食。》》》产后减肥的合适时机是什么时候?
5、禁食油腻食物。由于产后胃肠胀力及蠕动均较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。
6、应禁忌辛辣等刺激性食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。
7、禁食生冷食品。特别是夏季,产妇大多想吃些生冷食物,如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物将影响牙齿和消化功能,容易损伤脾胃,不利恶露排出。
8、禁食过咸食物。因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴溜,易造成浮肿,并易诱发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。