一般情况下，产后宫缩痛会自然消失的，并不需要进行特别的处理。但是如果产妇忍受不了疼痛，可以采取一下方法来缓解疼痛：
1、止痛药
若宫缩痛影响到休息及睡眠，应遵医嘱镇静剂止痛，切勿自行乱服药。
2、按摩
按摩小腹在产后初始几天，自己或家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出;疼痛厉害时，按摩可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。
3、热敷
热敷用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时，以缓解疼痛。
4、食疗
用红糖泡水或者热的黄酒也可以缓解疼痛。
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