奶水分泌不足，是让有志于全母乳喂养宝宝的妈妈们较头痛的事。于是，各种催乳方法因运而生，但是还有一个值得思考的问题，什么时候催乳较好呢?
据艾博尔专家介绍：在生理激素的刺激下，产后一个月是产妇下奶的合适时期，如果到了三四个月效果就不明显了。
具体每个产妇的催乳时间，要根据其身体情况而定。如果产妇营养好、身体健壮，出初乳分泌量较多，可适当推迟催乳，以防乳汁充盈淤积。如果产妇乳汁分泌不足，可以提早进食催乳。
另外，产妇催乳时的饮食原则是在膳食多样化的基础上，保证优质蛋白质和充足的水分摄入，同时添加足够的蔬菜和水果。
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