宁波专业月子会所专家提供“月子保健措施”

女性分娩是这一生较难忘的时刻，十月怀胎感受着小baby一天天长大，盼望着他的出生，经受着阵痛，紧张，等待令人激动的那一刻来临。当baby从妈妈的肚子里来到世上，当人们把注意力都集中在呱呱落地的小宝宝身上，历尽艰辛的妈妈，今天宁波艾博尔医院专家为我们这些妈妈介绍坐月子期间的保健方法;

科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都不能”，究竟应该如何科学坐月子?看看艾博尔医院专家的指点。

一、注意休息：休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

二、合理安排饮食：产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

三、保持清洁卫生：从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

四、适当锻炼身体：坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

五、注意子宫恢复情况：产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

六、绝对避免性生活：女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且较好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

七、保持精神愉快：产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

女性分娩，还是去专业的妇产医院。“一站式母婴专护服务”艾博尔母婴护理月子会所是艾博尔医院专为产妇建立的，具有星级的居住环境，完善的**母婴专护配套设施，舒适典雅的私密月子会所，独有的私家母婴服务。艾博尔母婴护理月子会所以妇产医院强大的妇幼专家团队为依托，为产后母婴的健康提供较科学、较专业的护理。

专家提醒：中国人注重坐月子，因此妈妈们根据我们专家所提出的保健措施，合理坐好月子，若养护得当，则恢复较快，且无后患;若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。您还有什么不懂的，可直接联系我们在线咨询专家，也可直接拨打我们电话热线【0574-8747 8666】专家QQ【81309116】艾博尔医院竭诚为您服务;