哺乳期的妈妈应该吃什么

2014-07-01 14:57 来源:宁波艾博尔医院 浏览:
导语:我们通常会说;一人吃,两人补。哺乳期的妈妈在母乳喂养的过程中,妈妈的饮食和宝宝的健康密切相关。因此,妈妈要营养均衡。那么,哺乳期的妈妈应该吃什么呢?艾博尔医院专家

我们通常会说;一人吃,两人补。哺乳期的妈妈在母乳喂养的过程中,妈妈的饮食和宝宝的健康密切相关。因此,妈妈要营养均衡。那么,哺乳期的妈妈应该吃什么呢?艾博尔医院专家建议:

首先要做到少食多餐,其次较好每餐饮食都能包含谷类、蛋白质类、蔬果类。对于这一点,一般妈妈们在午餐和晚餐都比较容易做到,但往往较重要的早餐却很难达到这些要求,早餐一定不能简单凑合。同时,专家提醒妈妈们不要吃太油腻的食物,因为妈妈摄入的脂肪过多,喝了母乳的宝宝大便次数就会增多,不利于宝宝身体健康。

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屈家清 妇科主任

擅长:妇产科常见病、熟练掌握宫腹腔镜微创手术

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