1、尽量使你的生活有规律:
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。
2、必要时去看医生:
如果持续出血24小时后没有减少,而且如果出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。
3、防止受寒:
一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。
4、多吃含有铁和滋补性的食物:
补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
5、调整自己的心态:
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。
一旦有月经不调需要积极调理好,密切关系着女性的生活和身心健康,稍不留神就会导致严重的危害。可能会引起女性色斑、暗疮,影响美容、妇科炎症危机直接导致不孕等。有月经不调的现象,除了要调理好之外,更重要的是要做好积极的治疗。
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