经期禁忌

女性经期是一个非常时期，要引起重视，如想要一个健康的身体，一定要养成良好的习惯，小心护理。以下事件在经期万万不能做。

1、不宜性生活。

月经期，宫内膜脱落宫腔表面形成创面，生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫，从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎。

2、不宜多吃盐。

吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多，导致月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状。应来潮前10天开始吃低盐食物。

3、不宜饮浓茶。

浓茶中咖啡碱含量较高，会刺激神经和心血管容易产生痛经、经期延长和经血过多，同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍，引起缺铁贫血。

4、不宜坐浴。

月经期宫颈口微开坐浴和盆浴很容易使污水进入宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

5、不宜穿紧身裤。

如果月经期间穿臀围小紧身裤会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环增加会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿。

6、不宜高声唱歌。

妇女月经期呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话声带肌易疲劳会出现声门不合声音嘶哑。不过也不用太过紧张，在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。

7、不宜捶背腰背部。

受捶打后可使盆腔进步充血，血流加快引起月经过多或经期过长。此外，还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象,可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。女性在月经期出现腰酸属非常现象,是由于盆腔充血所引起,此时盲目大力按摩或捶打腰部,会导致盆腔充血更加严重,反而会使腰酸背疼现象加剧。

8、不宜用沐浴液清洁阴部。

用沐浴液清洁阴部可能引发阴部感染导致瘙痒病症。经期间阴部容易产生异味,尤其夏季,但洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部或用热水反复清洗阴部是不够健康,反而容易引发阴部感染导致瘙痒病症,因为平日女阴道内是略酸环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道会偏碱,对细菌抵抗力降低,易受感染,如果不使用专业阴道清洁液或用热水反复清洗,更会导致碱增加,因此清洗阴部需要选择专业阴部清洗液尤其经期!

9、不宜拔牙。

拔牙容易大出血和引发感染。经期不要拔牙,因为在月经期,女性体内的血小板数目减少,血液凝固性比平时降低,如果此时进行创伤性手术,包括拔牙处理,都可能难以止血,导致出血较平时手术更多、出血时间更长。据研究发现,月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感,而且全身抵抗力较弱,所以月经期拔牙还会感觉疼痛加倍,且感染率大增。如果在月经期间做拔牙处理,必须面对拔牙完成后口腔内较长时间留有血腥味,从而导致食欲受影响。所以,建议女性一定要避开月经期拔牙。

10、不宜吃油炸食品。

油炸食品容易出现粉剌、痤疮。油炸食品也是经欺女的大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多皮肤油腻，同时毛细管扩张皮肤变得敏感，此时进食油炸食品会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎以及黑眼圈。另外，由经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品脂肪还容易体内囤积。

11、不宜用活血化淤药。

活血化淤药会增加经血流量,引发贫血。一般来说,补血保健品、活血化淤类药物都应在月经期停用,但很多女性不懂,结果发现自己月经量突然增多,严重者甚至引发重度贫血或经期大出血。在月经期使用补血、活血药物,一方面会增加经血的流量,从而引起不必要的经血过多,另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。

12、不宜饮酒。

饮酒容易醉酒从而引发肝脏毛病。有研究认为,女性在月经期间体内激素水平发生较大波动,此时饮酒较平时更易醉,且酒精对肝脏的负担也会进一步加重,所以建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。