女性早孕期间的饮食注意事项有哪些?

怀孕期间更应该注意饮食的健康，因为这个时候不仅要供应一个人的营养还要供应一个小生命的营养。每日要补充足够的维生素，维他命，蛋白质，脂肪以及等等，这样，腹中的小生命才能健康成长，那么，女性早孕期间的饮食注意事项有哪些?

女性早孕期间的饮食注意事项有哪些?

1.食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

2.食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。

3.选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

4.在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

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