夏天坐月子注意事项

女性生产完后坐月子是非常重要的，这是女性整个生殖系统的恢复过程，并且影响女性以后的身体健康。如果产妇在炎热的夏天坐月子，为了更好地恢复，有许多方面需要注意，以下的注意事项希望能帮助产妇顺利度过这一个月。

室内的温度不能过高，要经常通风换气，保持室内空气清新。为了避免产妇在换气的时候着凉，在房间通风换气时，可以让产妇呆在另外一个房间里，或者趁她外出晒太阳时，打开窗户，通风换气。

不要过早的大量喝汤，适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚出生的婴儿食量小，这样就会导致乳房发胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。

产妇在月子里应多喝温白开，补充大量出汗时体内丢失的水分。饮料和酒精类饮品不适合月子里的产妇饮用，同时要避免冷饮，千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

产妇在产后需从流食慢慢过度到正常的饮食，让消化系统的功能得以慢慢恢复。月子期间产妇身体虚弱，活动量较小，每顿饭不宜吃太多，提倡少吃多餐。

产妇可适当饮用红糖水，红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。但切忌过多饮用红糖水，喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。