产后要预防乳房萎缩和下垂

产后要预防乳房萎缩和下垂;产后乳房的变化会让新妈妈措手不及，原本美丽的乳房会变得萎缩、下垂，该如何预防这些问题的发生呢?

产后要预防乳房萎缩和下垂，具体预防措施如下：

◆ 选择合适的内衣：孕妇在怀孕期间随着乳房的增大，要选择适当尺寸的内衣，千万不可不穿内衣，否则乳房很容易下垂，产后也要随着乳房的缩小，更换尺寸较小的内衣，才能够给乳房提供适当的支撑。

◆ 坚持母乳喂养：新妈妈较好坚持母乳喂养，一来母乳是宝宝较全面的营养品，二来哺乳可以避免乳房缩小过快，从而减少乳房下垂的机会。哺乳过程中，宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多越发达，因此，坚持母乳喂养的新妈妈在哺乳期后，乳房会变得更加坚挺，而并非松弛、下垂。

◆ 局部按摩乳房：局部按摩乳房能促进乳房内血液淋巴循环以及乳腺组织的发育，避免乳房下垂。按摩有方法，胡乱按摩可能会有相反的作用。

◆ 坚持锻炼身体：哺乳期要坚持锻炼身体，扩胸运动等可以使乳房坚挺，延缓乳房的萎缩，方式乳房下垂。